건강하게 먹고 살빠지는 다이어트
많은 여성들이 다이어트에 집착해서, 몸을 해치는 다이어트를 많이 하는데요. 특히 단기간에 쉽고 빠르게 뺄 수 있는 다이어트 '원푸드 다이어트'가 정말 유행인데요. 이 것은 근육도 많이 없어지고, 건강한 몸을 위한 다이어트 방법이 아니에요. 제가 건강한 다이어트에 대해 알려드릴게요! 모델 이소라의 다이어트는 하루 세끼는 꼭 챙겨 먹는 방법인데요. 여기에서 사람들이 많이 의아할텐데 끝까지 다 먹지 않는 것이 중요해요. 아예 굶는 것이 아니라 식사를 덜 먹는 것이 포인트예요. 널리 알려진 대로 다이어트 최대의 적은 탄수화물인데요. 그러나 탄수화물이 주가 되지 않는 식단을 짜는 것이 중요한 것이지, 탄수화물을 금지하라는 것은 아니에요. 단백질과 채소 위주의 식단은 운동 중 손상된 근육을 재생하고 지방은 줄여줘요..
