꿀잠 자면서 다이어트 성공?
꿀잠으로 다이어트에 성공하는 법? 인생의 1/3 정도는 수면으로 보낸다고 하잖아요? 그래서 잠자는 시간이 결코 낭비하는 시간이 아니고, 이 시간대에는 우리의 신체의 하루 동안의 쌓인 피로를 풀어주기도 하며 뇌의 활동과 장기들이 휴식과 긴장을 풀어주는 등 없어서는 안될 아주 중요한 행동이에요. 잠자는 동안의 신진대사는 피부를 맑아지게 하고, 또 다이어트 효과도 볼 수 있게 하는 건데, 얼마 전까지만 하더라도 수면다이어트가 많이 유행하기도 했었죠? 하지만 수면 다이어트 역시 무작정 잠만 잘 잔다고 다이어트가 되는 것이 아니라 규칙적인 운동과 함께 식이요법이 동반되어야만 요요현상 없는 다이어트가 되는 거에요. 보통 성인의 경우 수면시간은 7~8시간이 적당하며 수면 시간 중 가장 중요한 시간대는 11~3시 정도..
