건강해지면서 살 빠지는 다이어트 식단과 운동
여름 다이어트 식단 - 건강해지면서 살 빠지는 노하우 저도 여름이라 다이어트를 하고 있는데요~다이어트에 도움이 되는 음식을 추천해드릴게요. 저는 평소 빵을 좋아해서 자주 먹었었는데요~흰 밀가루 빵은 다이어트에 적이라고 하더라고요..ㅠㅠ그래서 갈색 호밀빵으로 바꿨어요! 가공하지 않은 통밀과 호밀로 만든 빵은 배변 활동을 도와주는 식이 섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해 혈당을 크게 높이지 않고 건강해서 밥 대신 먹어도 좋은 다이어트 음식이거든요~ 그러니 밀가루가 먹고싶을 때통밀, 호밀 빵을 드시면 좋을 것 같아요. 빨간 토마토도 다이어트에 굉장히 도움이 돼요! 토마토는 열량도 낮고 맛이 뛰어난 야채이죠? 토마토 속의 라이코펜이라는 항산화 성분은인체의 노화를 막아주는 역할을 해서 건강 다이어트 식품이에요. 라이..
