폐경기에 도움되는 음식
우리 몸은 호르몬의 영향을 많이 받는데요~ 그 중 여성의 호르몬 변화로 나타나는 대표적인 증상이 바로 폐경기 증상이에요. 폐경기는 여자로서 정말로 우울한 시기에요~ 폐경기란 기능 저하로 더 이상 여성 호르몬이 분비되지 않는 시기를 말하며 폐경이 시작되면 각종 성인병과 갱년기 증후군이 나타나게 돼요. 이런 폐경기 증상과 예방에 도움이 되는 음식을 알려드릴게요! 1. 고등어나 참치같은 어류 생선에는 오메가3가 많이 함유되어 있어요. 오메가3는 지방산이 함유되어 있는데 혈액의 흐름을 원활하게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주며 폐경기에 발생하는 각종 관절염을 억제하는 기능까지 있다고 해요~그래서 폐경기에 찾아오는 생리통과 우울증과 같은 증상들을 개선시켜준다고 하니 자주 섭취하세요! 2. 달걀 노른자, 우유, 버섯 이..
