스트레스에 도움되는 운동
스트레스가 쌓일 수록 자신을 건강하게 관리해야 하는데요. 저는 스트레스에 도움이 되는 운동을 알려드릴게요~ 걷기 - 걷는 것이 무슨 도움이 되겟어? 라고 생각하실테지만, 걷기 운동만 꾸준히 해도 우울증을 예방/치료를 할 수 있다고 해요. 또 삼장과 폐의 기능을 향상시킬 수 있다고 하니 그야말로 1석2조의운동이 아니겠어요??? 걷기를 꾸준히 하시면 골다공증예방에 효과적이고 암을 예방하는데도 도움을 준다고 해요. 그리고 머리 어깨, 엉덩이, 발이 일자가 되는 자세를 유지하면서 걸어주면 보다효과 높은 다이어트까지 가능하다고 하니 좋은 운동이죠?? 수영 - 여름이라 수영장을 찾는 분들이 많으시죠? 수영역시 건강해지는데 도움이 되는데요. 심장병, 천식, 고혈압 등을 치료하는데 효과적이고 신체의 유연성을 길러주면서..
