수면시간을 줄이면 다이어트에 도움이 된다고 생각하고 수면을 줄이는 사람들이 있는데, 절대 그렇지 않아요! 성공적인 다이어트를 위해서는 충분한 수면이 필수랍니다! 다이어트에 도움을 주는 수면습관을 알아볼까요? 먼저 편안한 옷으로 갈아입으세요. 그리고 잠자기 전에 편안한 마음을 갖기 위해서 아로마향과 같은 허브향을 맡는 것도 좋답니다. 늦은 밤에 카페인이 들어있는 음료나 커피는 마시지 말아야 해요. 낮잠은 가능하면 자지 않도록 하는 것이 좋고, 정말 많이 피곤할 때는 20분 정도만 잠을 취하세요. 잠들기 전 야식은 다이어트에도 물론 좋지 않은 영향을 주고 숙면에도 좋지 않은 영향을 주게 되므로 적어도 잠자기 3시간 전에는 참아주세요. 운동의 경우에도 너무 격한 운동을 하게 된다면 오히려 숙면을 방해하게 되므..