설사에 좋은 지압 & 음식

온가족, 친지가 모이는 즐거운 명절, 과식이나 배탈이 나는 경우가 종종 있는데요
잦은 설사에 좋은 지압 방법이 있다고 하네요.

설사는 본인의 체질과 잘 맞지 않는 음식이나 상한 음식에 대한 인체의 거부반응으로 생기는 현상인데,
평소 먹던 것보다 기름진 음식을 갑자기 많이 먹게되다 보니 설사가 생길 수도 있습니다.

보통 설사는 자극적인 음식이나 찬 음식을 먹었을때 생기는 분들이 있는데
건강한 사람이 종종 설사를 하는 경우는 별 문제가 되지 않지만
자주 설사를 하고 만성화되면 체력이 떨어지고 인체내에 대장의 흡수기능이 떨어져서 문제가 될 수 있다고 합니다.

음식 이외에도 스트레스나 심리적 불안 요인들이 설사를 유발할 수도 있다고 하는데요.
심해질 경우 심한 경련성 복통과 구토가 뒤따를 수도 있다고 하네요.

만성적이고 너무 자주 설사를 하시는 분들은 가까운 병원에서 전문의 진료를 한번 받아보시는게 좋겠네요.

자, 그럼 잦은 설사에 효과적이라는 지압 방법 알아보도록 할까요?

잦은 설사에 좋은 지압 방법

어깨-팔-가슴 주물러주기

좌측팔을 앞으로 향하고 엄지를 하늘로 향해줍니다.

우측손으로는 좌측 가슴부터 시작해서 어깨 -> 팔목으로

주물러주면서 내려갑니다.

반대쪽도 같은 방법으로 해주세요

시계 정방향으로 배 문질러주기

양손바닥을 맞닺게하고 뜨거워질때까지 비벼줍니다.

이후 장이 위치한 배 부위를 문질러 주세요.

아랫배 끝에서 끝까지 골고루 눌러주기

숨을 크게 들이마신 다음 내쉬면서

아랫배 대장이 위치한 곳을 오른쪽부터해서 왼쪽 끝까지

양손 손가락으로 눌러줍니다.

상행 -> 횡행 -> 하행 결장을 따라가면서 누릅니다.

수분혈 지압

숨을 들이키면서 복부 수분혈을 지그시 눌러주고

숨을 내쉬면서 손을 떼세요.

3~4회 반복합니다.

태충혈 지압

엄지손가락을 이용해서 사진에 보이는 발등 태충혈 부위를

눌러주세요.

숨을 들이킬때 눌러주고 뱉으면서 손을 뗍니다.

3~4차례 반복

대장유혈 문질러주기

손바닥을 맞닥뜨리고 비벼서 열을 낸다음

사진에서 보이는 것처럼 복부뒤편에 있는 대장유혈

부위를 문질러줍니다.

이상, 잦은 설사에 좋은 지압 방법 알아봤는데요.

전 아직 해본적은 없지만 설사가 나올려고 할때 한번 해보려구요.
동작도 쉬워보이고 할만하겠네요 ㅎㅎㅎ

설사가 심할때는 아예 음식을 입에 안대는게 좋고, 탈수증세를 대비해서 물을 많이 먹어 몸에 수분을
유지해줘야 합니다. 이온음료를 먹는것도 좋은 방법이구요.

상태가 호전되서 복통이 없어지고 허기가 느껴지면 미음, 죽을 먹어보다가 괜찮으면 식사를 해도 됩니다.
설사증세가 있을때는 밀가루로 만들어진 음식이나 인서튼트 식품, 기름진 음식, 찬 음식은 먹으면 안되요.

잦은 설사에 좋은 지압 방법 알아봤으니 설사에 좋은 음식도 간략히 살펴보자면,
과일들 중에 배와 사과를 갈아서 먹으면 좋다고 하구요.

섬유질 함량이 많은 청국장도 설사에 좋음 음식이라고 합니다.

곶감 달인물을 하루 2번 정도 꾸준히 먹어주면 장이 튼튼해지면서 설사가 멎는다고 하네요.
이 외에도 설사에 좋은 음식으로 마늘, 식초, 연근이 있다고 합니다.